Publicat pe 18 august 2021
Actualizat pe 6 august 2022
Majoritatea persoanelor care se îngrașă consumă mai multe calorii pe zi decât folosesc. Dar există și persoane care se îngrașă în ciuda faptului că au consumat mai puține calorii și mențin nivelul obișnuit de activitate fizică.
Conținut
Lipsa de somn
Somnul insuficient a fost în mod repetat legat științific de o creștere semnificativă a greutății. S-a constatat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte sunt mai predispuse la creșterea în greutate. Acest lucru se datorează probabil efectului pe care un somn insuficient îl are asupra hormonilor care reglează pofta de mâncare. Lipsa somnului îi stimulează pe cei care dau senzația de foame.
Citiți mai multe informații aici despre cum să obțineți un somn odihnitor.
Medicamentele
Există unele medicamente, fie eliberate pe bază de prescripție medicală, fie administrate fără prescripție medicală, care pot declanșa creșterea bruscă în greutate sau retenția de apă.
- Antidepresivele – cei mai frecvenți inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei – pot afecta centrul apetitului din creier.
- Beta-blocantele (medicamente care reduc tensiunea arterială) pot încetini metabolismul
- Anumiți steroizi (cum ar fi prednisonul) determină retenția de apă și creșterea poftei de mâncare
- Antihistaminicele fără prescripție medicală precum Benadryl, pot declanșa o creștere semnificativă în greutate.
Stresul
La fel ca în cazul somnului insuficient, stresul poate provoca creșterea în greutate din cauza hormonilor. Nivelurile ridicate de stres determină creșterea nivelului de cortizol din organism și pot perturba somnul, pot afecta zaharurile din sânge, pot crește pofta de mâncare și pot duce la depozitarea grăsimilor, în special în zona abdominală.
Dar stresul poate fi dăunător și în alte moduri. Corpul și mintea răspund la stres în mai multe moduri, unul fiind supraalimentarea.
Citiți mai multe informații aici despre gestionarea stresului și a anxietății.
Locul de muncă
O slujbă de birou de 8 ore poate fi un motiv pentru creșterea în greutate prin natura sedentară a acesteia. De asemenea, anumite joburi pot necesita să lucrați noaptea târziu (și astfel nu dormiți suficient) sau pot fi foarte stresante. Uneori sunteți prea ocupați pentru un prânz sănătos și la ore regulate și consumați gustări uneori de mai multe ori pe zi.
Diabetul
La persoanele cu diabet de tip 1, pancreasul nu produce suficientă insulină, cea care permite organismului să absoarbă glucoza (zahărul din sânge) și să o folosească pentru a furniza energie.
Diabetul de tip 2 este asociat cu rezistența la insulină, care provine dintr-o dietă slabă, un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare nesănătoase.
Consumul de sare
Uneori, creșterea în greutate se datorează aportului de sodiu. În acest caz, corpul reține apa pentru a dilua sodiul. Dacă încercați să reduceți cantitatea de sodiu, veți pierde în greutate destul de repede.
Hipotiroidism
Această glandă situată este responsabilă pentru secretarea unui hormon care reglează metabolismul. Dacă aveți o tiroidă subactivă (hipotiroidism), metabolismul poate încetini, declanșând creșterea în greutate.
Femeile cu hipotiroidism pot suferi, de asemenea, de oboseală, piele uscată, căderea părului, răgușeală sau constipație. Funcționarea tiroidei se poate verifica cu un simplu test de sânge, dacă este necesar.
Renunțarea la fumat
Fumatul poate acționa adesea ca un inhibitor al apetitului. Când renunțați, pofta de mâncare revine. Totuși, beneficiile renunțării la fumat depășesc orice efecte ulterioare, inclusiv luarea în greutate.
Depresia
Depresia poate fi asociată cu aspecte menționate anterior, cum ar fi medicamentele, stresul și locul de muncă, dar are și propriile sale efecte asupra greutății.
Depresia poate provoca creșterea în greutate în principal din cauza schimbărilor de comportament. O persoană deprimată nu are activitate fizică și poate găsi o sursă de confort în mâncare.
Probleme digestive
O creștere excesivă a bacteriilor din tractul digestiv poate determina acumularea de gaze, balonare, dureri abdominale, diaree și creștere bruscă în greutate.
Perimenopauza
În perioada de tranziție la menopauză (cunoscută sub numele de perimenopauză) are loc creșterea și scăderea inegală a nivelului de estrogen, ceea ce poate determina creșterea în greutate la unele femei.
Boala Cushing
Boala Cushing este o afecțiune foarte rară care provoacă o producție excesivă de cortizol și poate declanșa creșterea excesivă în greutate, chiar în jurul zonei abdominale și în spatele gâtului.
Întrebări frecvente
Afecțiunile medicale care pot cauza creșterea în greutate sunt:
•Hipotiroidismul
•Depresia
•Boala Cushing
•Sindromul polichistic ovarian
•Insuficiența cardiacă congestivă
•Diabetul
•Apneea în somn
•Sindrom metabolic
Creșterea în greutate și fluctuațiile în greutate se pot întâmpla din mai multe motive. Mulți oameni se îngrașă pe măsură ce îmbătrânesc sau își modifică stilul de viață. Cu toate acestea, creșterea rapidă în greutate poate fi un semn al unei probleme cu tiroida, rinichii sau inima.
Persoanele care au o creștere rapidă și inexplicabilă în greutate trebuie să se adreseze medicului pentru a stabili cauza care stă la baza acestui lucru și pentru a elabora un plan de tratament.
Dr. Iulian Țecu ⬤
Medic Generalist – Medicină generală
- Specializare: Medicină generală
- Peste 32 de ani experiență
- A ajutat peste 15 oameni pe Medic Chat
- Feedback excelent
- Răspunsuri rapide (tipic <2)
“Va multumesc pentru raspunsul prompt si pentru recomandari.” (Magda)
“Multumesc frumos pentru sfaturi!” (Palarie)
