Publicat pe 21 decembrie 2020
Actualizat pe 12 octombrie 2022
Pe măsură ce valurile de căldură devin mai frecvente și mai intense, expunerea îndelungată la soare poate provoca insolații și arsuri solare.
Insolația este o urgență medicală gravă care apare atunci când corpul dumneavoastră nu poate controla temperatura internă.
Arsura solară, reprezintă inflamația pielii și apar în contextul unei expuneri exagerate la soare, fără a utiliza protecție solară. Pielea devine roșie și apare senzația de usturime.
Conținut
Ce este insolația?
Insolația este o afecțiune cauzată de supraîncălzirea corpului, de obicei ca urmare a expunerii prelungite sau a efortului fizic la temperaturi ridicate. Această formă gravă de vătămare prin căldură poate apărea dacă temperatura corpului crește până la 40 C sau mai mare.
Insolația necesită un tratament imediat, deoarece vă poate deteriora rapid creierul, inima, rinichii și mușchii. Daunele se atunci cand tratamentul mai lung este întârziat, crescând riscul de complicații grave sau deces.
Cauze
Cauzele insolației
Transpirația este instrumentul natural al corpului dvs. pentru a vă răcori. Dacă faceți sport excesiv sau munciți intens pe vreme foarte caldă sau într-o cameră unde este foarte cald, corpul dumneavoastră poate avea dificultăți în a produce suficientă transpirație pentru a vă menține temperatura normală.
Insolație prin efort – Aceasta se referă la insolația cauzată de o activitate intensă într-un mediu extrem de cald, prin efort fizic.
Insolația prin efort este mai probabil să apară dacă o persoană nu este obișnuită cu temperaturile ridicate.
Insolația clasică – Acest tip de insolație este cauzat de expunerea la un mediu deosebit de cald. Insolația clasică este cel mai probabil să apară dacă sunteți expus la umiditate și căldură pentru perioade lungi de timp. Persoanele bolnave dar și cele în vârstă sunt mai predispuse.
În ambele cazuri, alți factori care contribuie la apariția insolației sunt:
- Purtarea de haine nepotrivite temperaturii ridicate
- Deshidratarea – nu consumați suficientă apă
- Consumul de alcool
Insolația la copii poate să apară deoarece aceștia tind să petreacă mai mult timp afară în soare și să depună mai mult efort fizic prin joacă.
Cauzele arsurilor solare
Arsurile solare sunt cauzate de expunerea excesivă la razele soarelui. Dacă nu utilizați creme cu protecție solară, sau dacă pielea dvs. este sensibilă, sunteți mai predispuși la astfel de arsuri.
Simptome
Simptomele insolației la copii sunt asemănătoare cu ale adulților. Acestea sunt:
Simptome insolație
- Durere de cap
- Amețeală
- Temperatură corporală de peste 38ºC
- Sete excesivă
- Respirație sau puls rapid
- Transpirație excesivă
- Confuzie
- Greață
- Piele înroșită
Simptome arsuri solare
- Piele roșie
- Usturime
- Durere
- Apariția unor vezicule (ce conțin lichid)
- Sensibilitate la atingere
- Umflarea pielii
Prevenirea insolației și a arsurilor solare
Expunerea excesivă la temperaturi ridicate nu este benefică, atât în cazul copiilor, cât și la adulți. Pentru a preveni efectele dăunătoare ale razele soarelui și căldurii, precum insolația sau arsurile, puteți considera următoarele aspecte:
- Evitați expunerea la soare la orele de vârf (10-16)
- Mențineți-vă hidratat. Consumați două până la patru pahare de apă în fiecare oră când faceți activități afară, la căldură sau în soare
- Utilizați creme cu protecție solară (ideal SPF50+ și reaplicare la 2 ore sau după ieșirea din apă)
- Acoperiți-vă capul (pălărie, șapcă, etc)
- Purtați haine de culoare deschisă, largi și ușoare atunci când faceți activități în aer liber, în căldură
- Luați pauze frecvente când lucrați sau faceți exerciții în căldură
- Evitați alcoolul sau excesul de cofeină. Acestea vă cresc riscul de deshidratare
- Nu lăsați niciodată copii, sugari, adulți sau animale de companie într-o mașină închisă, parcata. Temperatura din interiorul unei mașini închise poate deveni foarte ridicată
Factori de risc
Efort la temperaturi ridicate: oricine este implicat într-o activitate intensă la temperaturi ridicate este în pericol.
Vârsta: copiii foarte mici și bătrânii sunt predispuși la insolație și arsuri, deoarece corpul nu are o capacitate de reglare a temperaturii foarte dezvoltată, iar la bătrâni aceasta se deteriorează. De asemenea, pielea copiilor este mult mai sensibilă și astfel, predispusă la arsuri solare.
Medicamente: anumite medicamente pot crește riscul de insolație, interferând fie cu modul în care organismul răspunde la căldură, fie prin limitarea capacității de a rămâne hidratat. Printre acestea se numără:
- Medicamente utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale
- Antidepresive și antipsihotice
- Diuretice
Obezitatea: grăsimea corporală are capacitatea de a reține mai multă căldură.
Tratament
Tratament insolație
Dacă simțiți că suferiți de extenuare de la căldură, găsiți imediat un loc cu umbră și mai răcoros. Apoi consumați suficientă apă pentru a vă rehidrata. Băuturile cu electroliți reprezintă o soluție potrivită. Dacă este posibil, întindeți-vă și evitați orice activitate fizică.
Sunați imediat la 112 sau mergeți la urgențe dacă:
- Apar vărsături
- Persoana afectată nu transpiră, deși temperatura corpului este ridicată
- Apare pierderea stării de conștiență
- Respirația este rapidă sau sunt dificultăți de respirație
- Apare confuzia
Tratament arsuri solare
Remediile pentru arsuri solare includ:
- Evitați expunerea ulterioară la soare până când arsurile solare se vindecă
- Faceți duș cu apă rece sau aplicați comprese reci pe pielea afectată
- Aplicați un gel sau cremă pentru arsuri solare, cum ar fi gelul de aloe vera
- Utilizați un spray pentru arsuri solare, de exemplu cele care conțin pantenol
- Beți apă suficientă
- Evitați atingerea sau spargerea veziculelor mici pentru a reduce riscul de infecție
- Analgezice precum ibuprofen pentru durere și inflamație
Când să consultați un doctor?
Odată cu insolația, dacă apar următoarele simptome este necesar să consultați doctorul:
- Vărsături
- Dificultăți în respirație
- Stare de inconștiență
- Confuzie
- Starea de rău și temperatura corpului nu scad după câteva ore.
În cazul arsurilor solare, este necesar să consultați doctorul dacă apar următoarele simptome:
- Vezicule (umplute cu lichid)
- Oboseala și amețeala
- Dureri de cap
- Crampe musculare
- Bebelușul sau copilul prezintă arsuri solare
- Apar semne de infecție (umflături, lichid alb sau galben în vezicule, febră)
Întrebări frecvente
Dacă ați petrecut mult timp în soare sau într-un mediu cu temperaturi ridicate, atunci poate să se manifeste insolația. Sportivii de performanță sau persoanele care muncesc într-un mediu cald sunt mai predispuse.
La primele ore ale dimineții, până maxim la ora 10:00 și după ora 16:00. În intervalul 10:00-16:00 razele soarelui sunt foarte puternice și nocive și astfel nu este recomandat să faceți plajă sau să stați în soare în acest interval.
• Expuneți-vă la soare doar în intervalele orare recomandate (evitați expunerea între orele 10:00-16:00).
• Utilizați întotdeauna cremă cu factor de protecție solară minim 30, ideal 50+, într-un strat generos.
• Reaplicați corespunzător la 2 ore sau la ieșirea din apă.
• Hidratați-vă pielea după expunerea la soare, utilizând creme sau geluri de corp hidratante.
• Evitați aplicarea parfumului pe piele înainte de expunerea la soare.
Căutați imediat un loc răcoros, ferit de soare. Răciți temperatura corpului, fie prin dușuri reci sau prin pulverizarea apei pe corp și hidratați-vă. Dacă simptomele nu dispar și temperatura corpului nu scade după 30-60 minute, se reocmandă consultul medicului.
De obicei, acestea trec în 3-7 zile, dar veziculele pot să nu se vindece timp de 7-10 zile. Dacă apar semne de infecție, este necesar să consultați doctorul pentru tratament.
Iaurtul poate fi benefic în tratamentul arsurilor solare, deoarece substanțele din iaurt accelerează procesul de vindecare, și de asemenea oferă o senzație de răcorire la nivelul pielii. Există însă soluții mult mai bune în farmacii, special create cu acest scop (produsele after-sun).
