Publicat pe 24 mai 2021
Actualizat pe 7 noiembrie 2022
Transpirațiile nocturne se referă la transpirația în exces în timpul nopții. Dacă în dormitor este neobișnuit de cald sau dacă purtați haine prea groase, puteți transpira în timpul somnului și acest lucru este normal. Termenul de transpirații nocturne se referă la anumite stări medicale care apar noaptea și determină transpirații excesive.
Conținut
Cauze
Există multe cauze ale transpirațiilor nocturne. Pentru a găsi cauza, medicul trebuie să obțină un istoric medical detaliat și să solicite teste pentru a decide ce afecțiune este responsabilă pentru transpirațiile nocturne.
Unele dintre cauzele pot provoca transpirații nocturne sunt:
Menopauza
Bufeurile care însoțesc menopauza pot apărea noaptea și pot provoca transpirații. Aceasta este o cauză foarte frecventă a transpirațiilor nocturne la femei.
Aproximativ 75% dintre femeile la menopauză suferă de transpirații nocturne. Frecvența este cea mai mare în primii câțiva ani după menopauză și apoi scade în timp.
Sfaturi pentru reducerea transpirațiilor nocturne la menopauză:
- Evitați factorii declanșatori precum alcoolul, alimentele picante, cofeina și fumatul
- Păstrați dormitorul rece și îmbrăcămintea de dormit ușoară.
- Răcoriți-vă. Dacă vă treziți transpirat, dezveliți-vă picioarele și gâtul, beți un pahar cu apă rece sau puneți un prosop rece în jurul capului.
- Luați în considerare modificări ale stilului de viață. Urmărirea greutății și limitarea stresului pot reduce frecvența sau severitatea transpirațiilor nocturne.
Discutați cu medicul dacă sfaturile de mai sus nu vă ajută să limitați transpirațiile nocturne în timpul sau după menopauză. Există unele medicamente care pot fi prescrise pentru a reduce transpirațiile nocturne.
Hiperhidroza
Deși foarte rară, hiperhidroza este o afecțiune în care corpul produce transpirație excesivă din motive necunoscute.
Sfaturi pentru persoanele cu hiperhidroză:
- Folosiți antiperspirante de calitate, dar rețineți că deodorantele nu reduc transpirația.
- Atenție la îmbrăcăminte. Optați pentru haine largi, realizate din materiale subțiri, cu proprietăți de absorbție a umezelii sau uscare rapidă(sintetice) sau care conțin panouri din plasă sau găuri de aerisire.
- Evitați pantofii grei și șosetele strânse. Dacă transpirați la picioare, alegeți pantofi care nu utilizează materiale sintetice și șosete care absorb umezeala.
Mai puțin de 3% din populație suferă de hiperhidroză, iar cauza este de obicei necunoscută. Aceasta nu este o afecțiune gravă, dar poate fi jenantă.
O afecțiune medicală de bază
În unele cazuri, transpirațiile nocturne apar ca urmare a unei afecțiuni sau a unei boli, inclusiv:
- Tulburări autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă
- Cancere, inclusiv leucemie, limfom și cancer de prostată
- Depresie
- Boli de inimă
- HIV / SIDA
- Hipertiroidism (cunoscut și sub numele de tiroidă hiperactivă)
- Obezitate
- Tulburări de somn, inclusiv apnee obstructivă de somn
Infecții
Tuberculoza este infecția cel mai frecvent asociată cu transpirațiile nocturne, caracterizată prin hiperhidroză persistentă nocturnă, în condițiile unei temperaturi ambientale normale (18-22 de grade Celsius). Infecțiile bacteriene, cum ar fi endocardita (inflamația valvelor inimii), osteomielita (inflamația oaselor) și abcesele pot provoca transpirații nocturne. Transpirațiile nocturne sunt, de asemenea, un simptom al infecției cu HIV.
Medicamente
Conform unor studii, unele medicamente pot afecta părțile creierului care controlează temperatura corpului sau glandele sudoripare. Aceasta înseamnă că aceste medicamente pot induce și transpirații nocturne.
Tipurile de medicamente asociate transpirațiilor nocturne includ:
- Antidepresive
- Antiretrovirale
- Medicamente pentru terapia cu hormoni
- Medicamente pentru hipertensiune
- Medicamente pentru hipoglicemie
- Medicamentele pentru scăderea febrei, cum ar fi aspirina
Discutați cu medicul dacă credeți că aveți transpirații nocturne ca urmare a unui medicament pe care îl luați pentru o altă afecțiune de sănătate. În unele cazuri, medicul poate prescrie o versiune alternativă a medicamentului.
Nivelul de stres
Dacă vă simțiți anxios sau stresat, o minte hiperactivă poate duce la transpirație.
Sfaturi pentru reducerea stresului înainte de culcare:
- Înainte de culcare, faceți un duș cald, evitați televizorul și dispozitivele electronice sau încercați să citiți o carte.
- Creați o atmosferă relaxantă. Asigurați-vă că luminile sunt scăzute, sunetul este limitat iar camera este răcoroasă.
Discutați cu medicul deoarece stresul și anxietatea de lungă durată ar putea fi tratate.
Consumul de alcool înainte de culcare
Un pahar sau două, seara, poate suna relaxant, dar alcoolul poate duce la creșterea temperaturii corpului și, prin urmare, la transpirație.
Alcoolul poate face respirația mai dificilă și conduce la creșterea ritmului cardiac. Ambele pot crește temperatura corpului.
Dacă suferiți de transpirații nocturne, se recomandă limitarea alcoolului înainte de culcare.
Cum se pot opri transpirațiile nocturne?
Abordarea corectă a transpirațiilor nocturne depinde de cauza de bază. Tratarea problemei poate presupune corectarea neregulilor hormonale sau ajustarea dozelor de medicamente.
Pe lângă indicațiile de mai sus, pot fi utile următoarele abordări:
- Creați un mediu de somn răcoros
- Folosiți pijamale și lenjerie de pat din țesături naturale
- Dormiți cu aerul condiționat sau ventilatorul pornit
- Consumați multă apă pentru a preveni deshidratarea
- Practicați tehnici de relaxare sau exerciții de respirație înainte de culcare și după trezirea după transpirațiile nocturne
- Utilizați un deodorant de calitate
- Limitați consumului de alcool, cofeină și alimente picante
- Nu mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare
- Faceți exerciții fizice regulate, dar nu prea aproape de ora de culcare
- Mențineți o greutate sănătoasă
- Consumați diete sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr
- Tratați problemele de sănătate care au ca efect transpirații nocturne
Dacă aveți vreo întrebare despre cazul dumneavoastră sau dacă doriți o a doua expertiză medicală, puteți adresa o întrebare pe aplicația Medic Chat unui specialist internist sau unui medic de familie.
Întrebări frecvente
Transpirațiile nocturne ocazionale nu reprezintă motive de îngrijorare. Adresați-vă medicului dacă aveți transpirații nocturne dese sau dacă aveți și alte simptome asociate. Acestea pot include febră, frisoane, durere sau scădere neplanificată în greutate.
Transpirațiile nocturne sunt tratate în mod obișnuit de către medicii interniști, medicii de familie sau ginecologi. Dacă acestea sunt legate de afecțiuni medicale specifice, alți specialiști cum ar fi endocrinologi, neurologi, specialiști în boli infecțioase sau oncologi, pot fi implicați în îngrijirea pacienților cu transpirații nocturne.
