fbpx

Procedura Biofeedback

Publicat pe 19 octombrie 2020

Actualizat pe 21 iulie 2021

Majoritatea acțiunilor umane sunt voluntare și conștiente. Există, însă, acțiuni ale organismului care se realizează în mod involuntar prin intermediul sistemului nervos, cum ar fi ritmul cardiac, temperatura corpului sau tensiunea arterială. Tehnica Biofeedback ne învață să controlăm voluntar și aceste funcții.

Ai nelămuriri cu privire la cazul tău?

Întreabă unul dintre cei peste 400 de doctori online

Rapid și ușor. Doctori verificați. Confidențial și anonim.

Scrie o întrebare

Ce înseamnă tehnica Biofeedback?

Biofeedback-ul este o tehnică pe care o puteți folosi pentru a învăța să controlați anumite funcții ale organismului care se manifestă involuntar, cum ar fi ritmul cardiac. În timpul procedurii Biofeedback sunteți conectat la senzori electrici care vă ajută să primiți informații despre organismul dumneavoastră.

Tehnica vă ajută să realizați modificări subtile în organismul dvs., cum ar fi relaxarea anumitor mușchi, pentru a obține rezultatele dorite, cum ar fi reducerea durerilor. În esență, biofeedback-ul vă oferă posibilitatea de a descoperi noi modalități de a vă controla organismul, de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate sau performanța fizică. Terapia este utilizată pentru a ajuta și la prevenirea sau tratarea afecțiunilor, inclusiv:

  • dureri de cap
  • dureri cronice
  • incontinența
  • hipertensiune arterială

Ideea din spatele biofeedback-ului este că, prin valorificarea efectelor mentale asupra organismului, deveniți conștient de ceea ce se întâmplă în organismul dvs. și astfel, puteți câștiga mai mult control asupra sănătății generale.

Tipuri de biofeedback

Terapia Biofeedback este de mai multe tipuri, în funcție de funcția organismului pe care doriți să o cunoașteți mai bine. Terapeutul dvs. poate folosi diverse metode de biofeedback în funcție de problemele și obiectivele dvs. legate de sănătate. Tipurile de biofeedback includ:

  • Unde cerebrale. Acest tip de biofeedback folosește senzori atașați scalpului pentru a vă monitoriza undele cerebrale folosind un electroencefalograf (EEG).
  • Biofeedback respirator. În timpul acestei proceduri, se amplasează benzi în jurul abdomenului și pieptului pentru a vă monitoriza respirația și rata de respirație.
  • Ritm cardiac. Acestă tehnică folosește senzori atașați degetelor sau urechii, fiind conectați la un dispozitiv utilizat pentru detectarea modificărilor volumului de sânge (fotopletismograf). O altă modalitate de testare a ritmului cardiac apare atunci când senzorii sunt atașați pe piept, pe trunchiul inferior sau la nivelul încheieturilor. Se folosește un electrocardiograf pentru a măsura ritmul cardiac și modul în care variază ritmul cardiac.
  • Contracție musculară. Acest tip de biofeedback implică plasarea unor senzori peste mușchii scheletici, conectați la un electromiograf (EMG) pentru a monitoriza activitatea electrică care provoacă contracția musculară.
  • Activitatea glandei sudoripare. Senzorii sunt atașați la nivelul degetelor, pe palmă sau la încheietura mâinii. Cu ajutorul unui electrodermograf este măsurată activitatea glandelor sudoripare și cantitatea de transpirație. Acest tip de biofeedback este folosit ocazional pentru a diagnostica anxietatea.
  • Temperatura. Senzorii sunt atașați la nivelul degetelor sau picioarelor, măsoarând fluxul de sânge din piele. Deoarece temperatura organismului scade adesea când sunteți stresat, o valoare scăzută vă poate determina să încercați diminuarea stresului prin tehnici de relaxare.
  • Biofeedback termic. Aceasta măsoară temperatura pielii și fluctuații ale temperaturii în urma anumitor tehnici speciale. Poate fi utilizat pentru cefalee și boala Raynaud.
  • Activitatea electrodermică. Aceasta măsoară transpirația în diferite situații contextuale și poate fi utilizată pentru durere și anxietate.

Cum funcționează terapia biofeedback?

În timpul unei sesiuni de biofeedback, electrozii sunt atașați de piele. Se pot utiliza și senzori pentru degete. Acești electrozi / senzori trimit semnale către un monitor, care afișează informații despre:

  • inimă
  • ritmul respirației
  • tensiunea arterială
  • temperatura pielii
  • transpirația
  • activitatea musculară

Când sunteți stresat, aceste informații se schimbă. Ritmul cardiac se accelerează, mușchii se încordează, tensiunea arterială crește, începeți să transpirați și respirația se accelerează. Aceste răspunsuri la stres sunt vizibile pe monitor. Puteți obține, apoi, feedback imediat ce încercați să vă relaxați. Sesiunile de biofeedback se realizează, de obicei, în cabinetul unui terapeut, dar există programe pentru computer care conectează senzorul de biofeedback la propriul computer de acasă.

Un terapeut specializat în biofeedback vă poate ajuta să practicați exerciții de relaxare pentru a controla diferite funcții ale corpului. De exemplu, puteți utiliza o tehnică de relaxare pentru a refuza undele cerebrale care se activează atunci când aveți o migrenă.

În terapia Biofeedback sunt utilizate mai multe exerciții de relaxare, inclusiv:

  • exerciții de respirație
  • relaxarea musculară progresivă
  • imagini ghidate – în timpul procedurii, vă concentrați pe un aspect al unei imagini (cum ar fi culoarea și textura) pentru a vă relaxa
  • meditație

În timpul procedurii

În timpul unei sesiuni de biofeedback, un terapeut atașează senzori electrici pe diferite părți ale corpului. Acești senzori pot fi utilizați pentru a vă monitoriza undele cerebrale, temperatura corpului, tensiunea musculară, ritmul cardiac și respirația. Aceste informații vă sunt transmise prin indicii, cum ar fi modificări ale unui semnal pe monitor, un sunet sau o lumină intermitentă.

Feedback-ul vă învață să schimbați sau să controlați reacțiile organismului prin schimbarea gândurilor, emoților sau comportamentului. Acest lucru poate amelioara stările și simptomele afecțiunii pentru care vă tratați.

De exemplu, biofeedback-ul poate identifica mușchii tensionați care cauzează dureri de cap. Apoi, va urma o sesiune de terapie în care învățați cum să aplicați schimbări fizice deliberate în organism, cum ar fi relaxarea mușchilor specifici, pentru reducerea durerii. Scopul final al biofeedback-ului este să învățați să utilizați aceste tehnici acasă pe cont propriu.

O sesiune tipică de biofeedback durează între 30 și 60 de minute. Durata și numărul sesiunilor sunt determinate de starea dvs. și de rapiditatea cu care învățați să vă controlați răspunsurile fizice.

Rezultate

Dacă biofeedback-ul are succes în cazul dvs., vă poate ajuta să controlați simptomele afecțiunii dumneavoastră sau să reduceți cantitatea de medicamente pe care o luați. În cele din urmă, puteți practica acasă tehnicile de biofeedback pe care le învățați.

Cu toate acestea, nu opriți tratamentul medical fără a consulta doctorul care vă tratează afecțiunea de bază. Puteți consulta, de asemenea, lista cu doctori de pe aplicația Medic Chat unde puteți întreba specialiști în diverse domenii medicale despre cazul dumneavoastră.

De ce este bine să vă programați la o ședință de biofeedback?

Biofeedback-ul este utilizat pentru a ajuta la gestionarea multor probleme de sănătate fizică și mentală, inclusiv:

  • este non-invazivă;
  • reduce sau elimina nevoia de medicamente;
  • sporește beneficiile medicamentelor;
  • ajută femeile care nu pot lua medicamente în timpul sarcinii;
  • ajută oamenii să se simtă mai stăpâni pe propriul organism.

Riscuri potențiale

Biofeedback-ul este considerat, în general, o procedură sigură, dar trebuie să discutați întotdeauna cu medicul sau terapeutul despre opțiunile dvs. înainte de a începe o sesiune de terapie. Biofeedback-ul nu este potrivit pentru toată lumea și alte abordări ar putea funcționa mai bine pentru situația dvs.

Dacă decideți alături de medicul dvs. că biofeedback-ul este potrivit pentru dvs., verificați acreditările tehnicianului care vă tratează, deoarece este important ca aceste tehnici să fie realizate de profesioniști cu experiență, pentru a putea beneficia de toate avantajele procedurii.

[1] WebMD [2] MayoClinic [3] VeryWellMind

Articol redactat de Adrian Stoianovici

Scroll to Top