Publicat pe 22 decembrie 2020
Actualizat pe 20 iulie 2021
Sistemul limfatic este un erou uitat al corpurilor noastre. Zilnic, suntem expuși la mii de toxine, de la produsele de curățenie de uz casnic, produsele de frumusețe, materialele plastice, alimentele procesate sau pe bază de substanțe chimice, la alte toxine din mediul înconjurător.
Ai nelămuriri cu privire la cazul tău?
Întreabă unul dintre cei peste 400 de doctori online
Rapid și ușor. Doctori verificați. Confidențial și anonim.
Scrie o întrebareSistemul limfatic este un sistem „de drenaj”, responsabil pentru filtrarea și eliminarea acestor toxine, care pot juca un rol imens în îmbătrânirea prematură și în pierderea sau menținerea excesului de greutate.
Eliminarea reziduurilor și a toxinelor din organism este incredibil de importantă pentru imunitate, sănătate și greutate optimă, însă poate fi îngreunată de factori precum stresul, sedentarismul sau o postura incorectă a corpului. Iată, așadar, câteva modalități de a vă „reseta” sistemul limfatic, de a elimina celulita și de a scădea în greutate, recomandate de către specialiști:
1. Exercițiile cu rola de spumă îndepărtează congestia și inflamațiile sistemului limfatic, stimulează circulației sângelui, hidratează țesutul conjunctiv, ajută la creșterea imunității și la revitalizarea întregului corp.
2. După câteva minute de exerciții cu rola de spumă, puteți încheia cu 5-10 minute de sărit pe trambulină, pentru un antrenament complet regenerativ, de restabilire și detoxifiere.
3. Întrucât circulația limfei se produce în sens contrar forței de gravitație, inversiunile corporale (lumânarea, statul în mâini, etc.) aduc sângele și limfa de la picioare până la nivelul rinichilor, pentru a scurge excesul de lichid, toxine și energie stagnantă.
4. Mersul pe jos și respirația profundă, care creează presiune și expansiune, funcționează ca o pompă naturală care ajută la deplasarea fluidului limfatic prin corp. În plus, rotația transversală pe care o aveți în timpul mersului ajută sistemul limfatic să curețe partea superioară a corpului, a brațelor, a gâtului și a umerilor.
5. Curățarea pielii cu o perie uscată a fost practicată încă din timpuri stravechi, deși a crescut în popularitate recent, fiind recomandată de către fotomodele drept „arma secretă” a frumuseții lor. Stimulați circulația sângelui printr-o frecare viguroasă a pielii, utilizând fie o perie, fie o mănușă de spălat uscată, înainte de duș. Întotdeauna periați-vă spre inimă și frecați fiecare membru și trunchi pentru aproximativ 30 de secunde, conform studiilor.
6. Baia minerală este o altă tehnică antică. Adăugarea fulgilor de magneziu în apă ajută la extragerea toxinelor și a impurităților și la remineralizarea pielii (mulți dintre noi avem deficit de magneziu, deoarece dieta noastră occidentală și tehnicile agricole nu oferă întotdeauna mineralele de care avem nevoie). Uleiul de rozmarin si lemongrass stimulează, de asemenea, sistemul limfatic. Alte beneficii ale unei astfel de băi calde sunt relaxarea musculaturii și stimularea somnului.
Articol redactat de Adrian Stoianovici
