Cum se măsoară pulsul și care este valoarea normală a acestuia?

Publicat pe 24 mai 2021

Actualizat pe 7 august 2022

Inima este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, iar funcționarea corectă a acesteia se poate determina din puls, cunoscut și sub numele de ritm cardiac. Acesta reprezintă numărul de bătai pe minut ale inimii.

Articol revizuit de

Dr. Mirela Geamănu

Cardiologie

Scrie o întrebare

Care este valoarea normală a ritmului cardiac?

Pentru adulți, frecvența cardiacă normală în repaus este de obicei între 60 și 100 de bătăi pe minut. Ritmul cardiac variază de la persoană la persoană. Este mai scăzut atunci când sunteți odihnit și mai mare când faceți mișcare.

Copiii tind să aibă un ritm cardiac mai mare decât adulții.

Cel mai bun moment pentru a vă măsura ritmul cardiac este imediat după ce vă treziți dimineața, înainte de a începe să vă deplasați sau să beți cafea.

Pentru adulți, o frecvență cardiacă normală în stare de repaus variază de la 60 la 100 de bătăi pe minut.

În general, o frecvență cardiacă mai mică în repaus implică o funcție cardiacă mai eficientă și o stare fizică cardiovasculară mai bună. De exemplu, un atlet bine antrenat ar putea avea o frecvență cardiacă normală în repaus mai aproape de 40 de bătăi pe minut.

Ritmul cardiac nu este același lucru cu tensiunea arterială. Aceasta este forța cu care sângele acționează asupra pereților vaselor de sânge.

Un puls mai rapid nu înseamnă neapărat tensiune arterială mai mare. Când se accelerează bătăile inimii, (de exemplu atunci când faceți mișcare), vasele de sânge ar trebui să se extindă pentru a lăsa să treacă mai mult sânge.

Cum se măsoară pulsul?

Există câteva locuri pe corp în care este mai ușor de măsurat pulsul:

• Părțile laterale ale gâtului;
• Interiorul încheieturilor;
• Interiorul coatelor;
• Vârfurile picioarelor.

Pentru a vă măsura ritmul cardiac la nivelul gâtului, așezați degetul arătător și al treilea pe gât, în partea laterală a traheei. Pentru a vă verifica pulsul la încheietura mâinii, așezați două degete între os și tendon deasupra arterei radiale – care se află pe partea degetului mare a încheieturii mâinii.

Recomandarea doctorului

Cel mai bine ritmul cardiac se determină pe 60 secunde. Există și metoda de calcul pe 15 secunde, să numărați numărul de bătăi în 15 secunde și să înmulțiți acest număr cu patru pentru a vă calcula bătăile pe minut, dar aceasta se aplică doar pentru pacienții care sunt în ritm sinusal, adică regulat.

Dacă sunt în fibrilație, nu se mai aplică această metodă, pentru că în primele 15 secunde pot fi 10 bătăi, în următoarele 15 secunde pot fi 20 de bătăi și astfel calculul nu mai este corect.

Dr. Mirela Geamănu – Cardiologie

Factorii care influențează ritmul cardiac

Există mulți factori care pot influența ritmul cardiac, inclusiv:

• Vârsta;
• Nivelul de activitate fizică pe care îl faceți;
• Fumatul și consumul de cafea – tutunul, cafeaua, ceaiul și băuturile carbogazoase cresc ritmul cardiac;
• Bolile cardiovasculare, colesterol ridicat sau diabet;
• Condițiile atmosferice – pulsul poate crește puțin la temperatură și umiditate mai ridicate;
• Poziția corpului (în picioare sau culcat, de exemplu) – pulsul s-ar putea să crească timp de aproximativ 20 de secunde după ce v-ați ridicat în picioare;
• Starea emoțională – stresul și anxietatea pot crește ritmul cardiac. De asemenea, pulsul poate crește și atunci când sunteți foarte fericit sau trist;
• Greutatea corporală – persoanele care au obezitate severă pot avea un puls ceva mai rapid;
• Medicamentele administrate –  Beta-blocantele încetinesc ritmul cardiac în timp ce medicamentele pentru tiroidă îl pot accelera.

Deși există o gamă largă de valori considerate normale, o frecvență cardiacă neobișnuit de mare sau scăzută poate indica o problemă de bază. Consultați-vă medicul dacă ritmul cardiac de odihnă este constant peste 100 de bătăi pe minut (tahicardie) sau dacă nu sunteți un atlet instruit și ritmul cardiac de odihnă este sub 60 de bătăi pe minut (bradicardie) – mai ales dacă aveți alte semne sau simptome, cum ar fi leșin, amețeli sau dificultăți de respirație.

În cazul în care aveți vreo întrebare despre cazul dvs. sau despre puls, puteți adresa o întrebare pe aplicația Medic Chat unui specialist cardiolog.

Cum să vă reduceți ritmul cardiac?

În general, persoanele care sunt într-o formă fizică bună și mai puțin stresate au mai multe șanse să aibă o frecvență cardiacă mai mică. Câteva modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să o încetiniți:

• Faceți sport în mod regulat. Acest lucru crește pulsul pentru o vreme dar, cu timpul, exercițiile fizice întăresc inima, astfel încât aceasta va funcționa mai bine.
• Mâncați sănătos. Pierderea în greutate poate încetini ritmul cardiac. Există studii care au descoperit frecvențe cardiace mai mici la bărbații care mănâncă mai mult pește.
• Gestionați stresul. Găsiți metode de a vă relaxa în fiecare zi. Meditația și exercițiile de respirație pot ajuta, de asemenea.
• Renunțați la fumat. Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră în general.

Ce reprezintă ritmul cardiac maxim?

Ritmul cardiac maxim este, în medie, cel mai mare puls pe care îl puteți avea. O modalitate de a obține o estimare aproximativă a maximului estimat este să scădeți vârsta din numărul 220.

De exemplu, ritmul cardiac maxim estimat pentru un bărbat de 40 de ani este de aproximativ 180 de bătăi pe minut.

Puteți afla ritmul cardiac maxim real cu un test de exerciții graduale.

Întrebări frecvente despre ritmul cardiac

Dr. Mirela Geamănu ⬤

Cardiologie

• Specializare: Cardiologie
• Peste 5 ani experiență
• A ajutat peste 15 oameni pe Medic Chat
• Feedback excelent
• Răspunsuri rapide (tipic <2 ore)
• Peste 5 testimoniale

“Va multumim mult pentru raspuns!” (Mihaela)

“Multumesc frumos de ajutor am sa urmez sfatul dumneavostra !” (Zan)

  Scrie-i o întrebare