Libidoul scăzut. Lipsa apetitului sexual. Cauze și tratamente

Publicat pe 7 iunie 2021

Actualizat pe 12 octombrie 2022

Pierderea libidoului (apetitul sexual) este o problemă comună care afectează mulți bărbați și femei la un moment dat în viața lor. Apetitul sexual este diferit și nu există un libido „normal”. Dar dacă vi se pare că lipsa dorinței sexuale vă afectează relația, nu ezitați să cereți ajutorul unui specialist psihiatru cu care puteți discuta despre următoarele cauze.

Articol revizuit de

Dr. Cristina Cojocaru

Psihologie

Scrie o întrebare

Recomandarea doctorului referitor la lipsa apetitului sexual

Recomand persoanelor care simt modificări în exprimarea apetitului sexual să se adreseze și unui specialist psihoterapeut pentru a identifica împreună cauza lipsei de apetit sexual în relație, deoarece, adeseori, partenerii se confruntă cu dificultatea de a exprima lucruri unul față de celălalt. Odată acestea spuse, ”blocajul se desface”.

Dr. Cristina Cojocaru – Psihologie

Ce este libidoul scăzut?

Libidoul scăzut reprezintă pierderea interesului activitatea sexuală și poate afecta atât bărbații, cât și femeile.

Este normal ca interesul unei persoane pentru activitatea sexuală să fluctueze în anumite momente ale vieții, din cauza unor factori precum:

• Stres
• Vârstă
• Schimbări hormonale

De asemenea, este normal ca interesul dvs să nu coincidă tot timpul cu cel al partenerului. Cu toate acestea, libidoul scăzut pentru o perioadă mai lungă de timp poate fi un indicator al unei stări de sănătate subiacente.

Cauzele libidoului scăzut

Orice afecțiune pe termen lung vă poate afecta dorința sexuală. Acest lucru poate fi un rezultat al efortului fizic și emoțional pe care aceste afecțiuni îl pot provoca sau poate fi un efect secundar al tratamentului.

Există mai multe afecțiuni cronice pot afecta funcția sexuală, atât la bărbați cât și la femei, printre care:

• Diabetul zaharat. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca leziuni vasculare și nervoase, care pot provoca probleme sexuale fizice, cum ar fi disfuncția erectilă la bărbați sau scăderea fluxului sanguin la organele genitale feminine.
• Osteoartrita. Persoanele care suferă de dureri articulare și de rigiditate musculară, simptome specifice osteoartritei, au dificultăți în a participa la activități sexuale.
• Bolile de inimă. bolile de inimă pot duce la deteriorarea vaselor de sânge și la scăderea circulației. Această afectare poate reduce fluxul de sânge către organele genitale, scăzând excitarea sau lubrifierea.
• Hipertensiunea arterială. Hipertensiunea arterială poate afecta circulația sângelui și poate scădea apetitul sexual.
• Cancerul. Tratamentele pentru cancer, chimioterapia și radiațiile, pot afecta libidoul.
• Apneea obstructivă în somn. Apneea obstructivă în somn netratată poate provoca scăderea libidoului.

Probleme în relația de cuplu

Unul dintre primele lucruri de luat în considerare este dacă sunteți fericiți în relația dvs. de cuplu. 

Libidoul scăzut poate fi rezultatul:

• Unei relații pe termen lung, când ați devenit prea familiarizat cu partenerul
• Pierderii atracției sexuale
• Conflictelor și certurilor frecvente
• Comunicării slabe între parteneri
• Pierderii încrederii reciproce.

Probleme sexuale

Un alt lucru de luat în considerare este dacă există o problemă fizică care face sexul dificil sau neîmplinitor, de exemplu:

• Probleme de ejaculare
• Disfuncție erectilă
• Uscăciune vaginală
• Durere în timpul actului sexual
• Dificultatea de a avea orgasm
• Strângere involuntară a vaginului (vaginism)

Stres, anxietate și epuizare

Stresul, anxietatea și epuizarea vă pot consuma și pot avea un impact major asupra stării de spirit, inclusiv a dorinței sexuale.

Dacă simțiți că sunteți obosiți, stresați sau anxioși în mod constant, poate fi necesar să faceți unele modificări ale stilului de viață sau să vă adresați unui medic.

Pentru mai multe informații legate de cazul dvs. adresați o întrebare pe Medic Chat unui specialist psiholog.

Depresia

Depresia este diferită de sentimentul de a vă simți pur și simplu nefericiți, triști sau fără chef de viață. Este o boală gravă care interferează cu toate aspectele vieții, inclusiv cu viața sexuală.

Pe lângă libidoul scăzut, semnele depresiei pot include:

• Sentimente de tristețe extremă care nu dispar
• Vă simțiți căzut fără speranță
• Pierderea interesului sau a plăcerii de a face lucruri de care obișnuiați să vă bucurați

Este important să vă adresați medicului dacă credeți că ar putea fi vorba de depresie. Acesta vă poate prescrie tratamente pentru depresie, cum ar fi diverse tipuri de terapii sau antidepresive.

Îmbătrânirea și menopauza

Scăderea apetitului sexual nu este o parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire, dar este ceva ce simt mulți bărbați și femei pe măsură ce îmbătrânesc.

Pot exista numeroase motive pentru aceasta, inclusiv:

• Niveluri mai scăzute de hormoni sexuali (estrogen și testosteron) chiar înainte, în timpul și după menopauză la femei
• Niveluri mai scăzute de hormon sexual (testosteron) la bărbați
• Probleme de sănătate legate de vârstă, inclusiv probleme de mobilitate
• Efecte secundare ale unor medicamente

Există tratamente pentru creșterea nivelului de hormoni dacă nivelurile scăzute cauzează probleme, cum ar fi terapia de substituție hormonală (HRT) pentru femeile care trec prin menopauză.

Sarcina, nașterea și alăptarea

Pierderea interesului pentru sex este frecventă în timpul sarcinii, după naștere și în timpul alăptării.

Acest lucru se poate datora din cauza următoarelor aspecte:

• Modificări ale nivelului hormonal
• Modificări ale corpului și probleme cu imaginea corpului
• Epuizăre
• Dureri în timpul actului sexual cauzate de o leziune, cum ar fi o tăietură sau o ruptură în timpul nașterii
• Oboseală cauzată de îngrijirea bebelușului

Aceste probleme se pot îmbunătăți în timp. Adresați-vă medicului dacă apetitul sexual nu revine după un timp.

Medicamente și contraceptive

Există anumite medicamente care pot scădea uneori apetitul sexual, cum ar fi:

• Medicamente pentru hipertensiune arterială
• Multe tipuri de antidepresive
• Medicamente pentru convulsii 
• Medicamente numite antipsihotice, cum ar fi haloperidol
• Medicamente pentru prostata mărită
• Medicamente pentru cancerul de prostată, cum ar fi ciproteronă
• Contraceptive hormonale -conform unor studii

Verificați prospectul care însoțește medicamentele pentru a vedea dacă libidoul scăzut este menționat ca posibil efect secundar.

Consultați medicul în cazul în care credeți că un anumit medicament vă afectează apetitul sexual. Este posibil să-l poată schimba cu alt medicament.

Stilul de viață

Există unele cauze datorate stilului de viață care pot contribui semnificativ la scăderea libidoului. Acestea pot fi mai ușor remediate prin modificarea comportamentului.

• Consumul de alcool și droguri: consumul excesiv sau cronic poate duce la reducerea nivelului de testosteron.
• Prea multe (sau prea puține) exerciții fizice: exercițiile frecvente și de intensitate ridicată sunt asociate unui apetit sexual mai scăzut.
• Obezitate: greutatea suplimentară afectează direct metabolismul și funcția hormonală. Prin contrast, exercițiile fizice și pierderea în greutate nu numai că îmbunătățesc starea de spirit și nivelul de energie, ci și îmbunătățesc funcția sexuală și imaginea de sine.
• Fumatul

Tratamente pentru libidoul scăzut

Tratamentele pentru libidoul scăzut depind adesea de cauza problemei. De exemplu, în cazul în care suferiți de o afecțiune, iar tratamentul respectiv a afectat funcția sexuală, medicul dvs vă poate recomanda schimbarea tratamentului.

În anumite cazuri, anumite schimbări ale stilului de viață vă pot ajuta să recăpătați apetitul sexual, de exemplu:

• Consumul unei diete echilibrate
• Somnul odihnitor
• Reducerea consumului de alcool
• Pierderea în greutate

De asemenea, anumite terapii, de exempu terapia prin vorbire sau terapia sexuală vă pot ajuta să înfruntați o posibilă traumă, să vă îmbunătățiți stima de sine și să vă întăriți relația cu partenerul. Terapia cognitiv-comportamentală poate fi benefică pentru unele femei cu apetit sexual scăzut.

Sfaturi pentru creșterea libidoului

• Încercați să consumați alimente care îmbunătățesc funcția sexuală. Smochinele, bananele și avocado sunt considerate alimente care pot crește libidoul. Aceste alimente conțin de asemenea și vitamine și minerale importante care cresc fluxul de sânge către organele genitale și pot contribui la o viață sexuală sănătoasă. Pentru creșterea libidoului este indicat să consumați de asemenea
  • Alimente bogate în zinc, care reglează testosteronul, cum ar fi stridiile sau carnea roșie
  • Legume proaspete și cereale integrale, care stimulează circulația sagvină și rezistența sexuală
  • Alimente bogate în flavonoide, care ajută la prevenirea disfuncției sexuale, cum ar fi citricele, ardeii, ceaiurile sau cacao.
• Consumați anumite ierburi. Adăugați busuioc și usturoi în mâncare. Busuiocul stimulează simțurile, în timp ce usturoiul conține niveluri ridicate de alicină, care cresc fluxul de sânge. De asemenea, Ginkgo biloba, un extract derivat din frunza arborelui de ginkgo chinezesc îmbunătățește disfuncția sexuală la femeile aflate în postmenopauză.
• Îmbunătățiți calitatea relației. Mulți oameni experimentează o scădere a apetitului sexual în anumite momente ale unei relații. Acest lucru poate apărea ca urmare a unei relații de lungă durată sau dacă apar probleme în relație. Îmbunătățirea relației poate crește dorința sexuală a fiecăruia dintre parteneri.
• Faceți exerciții fizice regulate. Exercițiile fizice regulate contribuie la creșterea libidoului.
• Mâncați ciocolată. Ciocolata eliberează substanțe chimice precum serotonina, care produce unele efecte afrodisiace. Serotonina este de asemenea, implicată în reglarea fluxului sanguin către țesuturile genitale.

Întrebări frecvente

Dr. Cristina Cojocaru ⬤

Psihologie

• Specializare: Psihologie
• Peste 17 ani experiență
• A ajutat 2 oameni pe Medic Chat

  Scrie-i o întrebare